Running Forme

Activité dédiée au running Forme et Santé: courir pour le plaisir, se maintenir en forme, sans objectif de performance. 

3 séances par semaine: 

-Le mardi soir (18h30-19h30) travail technique sur la vitesse et la force (fractionné, côtes...) mais sans forcer, tout est basé sur l'apprentissage des ressentis (en nature ou sur route),

-Le jeudi soir (18h30-19h30) séance footing 1h-1h30 max en endurance fondamentale (en nature ou sur route),

-Le dimanche matin (9h-12h max): séance d'endurance avec une sortie "longue" de 10km minimum en nature ou sur route.

Cette section vous permet de progresser en courant plus longtemps sans vous fatiguer et de vous renforcer physiquement.

Elle est ouverte aux personnes terminant la section "Objectif 30" et à toute personne désirant courir sans objectif de performance.

Elle vous permet d'effectuer des courses trail ou route de 10 à 12km sans objectif de "scratch" mais finir la course sans problème.

Les rythmes de chacun sont respectés.

Ambiance conviviale et joviale garanties!

Contacts: Muriel GAYET

-Groupe Whatsapp "Running Forme" pour mieux échanger et partager.

-Mail: murielgayet@yahoo.fr pour toute demande d'information